Het effect van mindfulness is de afgelopen 45 jaar veelvuldig wetenschappelijk onderzocht. Inmiddels zijn er honderden studies gepubliceerd over de effecten van mindfulness interventies. Voor meer informatie over de resultaten van de belangrijkste studies  verwijs ik graag naar de website www.aandachttraining.info.

Samengevat heeft mindfulness effect op het gebied van:
- Stress en kwaliteit van leven
- Werk, school en opvoeding
- Slaapproblemen
- Chronische ziekte en pijn
- Angststoornissen
- Depressie
- Alcoholverslaving en middelengebruik
- Eetstoornissen
- Immuunsysteem
- Neurofysiologie en hersenactiviteit.

Door beoefening van mindfulness wordt een blijvende vermindering gevonden van:
- Stress-symptomen
- (Chronische) pijn
- Depressie en angst
- Slaapproblemen en vermoeidheid
- Psychische gevolgen van ernstige ziekte en tegenslag.

Daarnaast wordt een verbeterde vaardigheid gevonden om:
- Om te gaan met stressvolle gebeurtenissen
- Meer energie tot beschikking te hebben
- Beter te kunnen concentreren
- Minder te piekeren
- Aandacht en alertheid te vergroten
- Grenzen aan te geven
- Meer zelfcontrole en zelfvertrouwen op te bouwen
- Het immuunsysteem te verbeteren
- Het hier en nu intensiever te beleven en er meer van te genieten.​
​

Ervaar zelf de effecten van mindfulness en meld je nu
aan  voor een training!