Mindfulness is een aandachttraining en een vaardigheid die je kunt oefenen. Het heeft als doel je bewuster te maken van je gedachten en je gevoelens en te leren begrijpen hoe deze je stemming en gedrag beïnvloeden.

De kern van de training ligt in het verschil tussen leven op de automatische piloot en bewust leven. In ons dagelijks leven springt onze aandacht van onderwerp naar onderwerp, vaak zonder dat we dit beseffen. We noemen dit: ‘de automatische piloot’. Het leven op de automatische piloot zorgt ervoor dat we ons weinig bewust zijn van innerlijke ervaringen. Ook gaan we makkelijker mee in de hectiek van alledag, we haasten ons zonder het moment nog te ervaren. Dit kan stress veroorzaken. Op de automatisch piloot kunnen gedachten op ingesleten patronen komen die bijvoorbeeld stress en onrust tot gevolg hebben We zijn snel afgeleid, gedachten malen en we ervaren verwarrende emoties. We nemen aan dat dit normaal is. Zo is het leven nu eenmaal. Maar dat hoeft dus niet.

Mindfulness leert je bewust te zijn van je (negatieve en positieve) gedachten en emoties. Je ontwikkelt inzicht in jouw patronen en automatische reacties. Wanneer deze reactie’s niet wenselijk of behulpzaam blijken leer je om op een andere, effectieve manier met gedachten en gevoelens om te gaan. Het ​doorbreken van de automatische piloot helpt je meer grip te krijgen op je (innerlijke) leven. Je krijgt effectieve handvatten om meer te ontspannen en daardoor op een gezonde, stressbestendige en geestelijk fitte manier in het leven te staan.​
Ervaar zelf de effecten van
mindfulness en meld je nu
​aan voor een training!